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良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(後編)

oldtakasuさんによる写真ACからの写真 前回は「良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(前編)」の記事を書きました。 僕が尊敬する苫米地英人先生がおっしゃっていた事を一つ挙げると、「残業や徹夜をしなければ...
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良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(前編)

しばいぬだいすきさんによる写真ACからの写真 1日は24時間なので睡眠8時間という事は、1日の3分の1の時間を睡眠に充てたという事になります。そう考えると残りの時間は16時間になるので、8時間も寝るのは一見もったいないようにも見えるか...
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