断食

健康

必ず運動を続ける為に決めてる家を出るまでの毎日のルーティン

前回は5月23日は双子座新月なので言葉・情報・コミュニケーションなどの願いごとが良いの記事を書きました。 最近は朝起きたら、必ず運動するようにしています。午前中に運動を終わらせておくというのが、午後の時間の充実度に繋がります。...
健康

プチ断食+インターバル運動+1日1.5食で脱ステロイドの解毒を促してる

HiCさんによる写真ACからの写真 前回は1日1食を実現させるために夜まで6種類の水分(ドリンク)で過ごしているの記事を書きました。 今日は若干、寝不足なのでいつもよりもテンション低めですが、体調的には日に日に良くなってきている...
健康

1日1食を実現させるために夜まで6種類の水分(ドリンク)で過ごしている

前回は天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動するの記事を書きました。 本日は5月19日の火曜日、時刻は19時51分です。脱ステロイドの治療に専念していたら何だかんだでこんな時間になってしまいました。ちゃんと毎日の...
健康

天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動する

前回は休日でもPC作業の一回の時間は90分以内だから、間髪入れず取り組むの記事を書きました。 今日は天気アプリの情報によると、丸一日ずっと降水確率が100%と出ていました。さすがに本当に毎時間ふり続ける事はないと思いますが、万が一、全...
健康

脱ステロイドに限界を感じたので1日2食から1食に減らしてみると意外と効果が

最近は脱ステロイドの壁にぶち当たっていました。自分なりに色々と考えた結果、1日1食(厳密にいうと1.5食くらい)を試してみた所、翌日の朝の肌の調子がいつもより少し良くなっていました。 これはもしかしたら効果あるかも!?と思い、...
ブログ

脱ステロイド1年5ヶ月、肌のゴワゴワを減らす為にはお肉を食べない方が良い?

toyaさんによる写真ACからの写真 前回は朝起きた時の脳内は余計な情報が溜まってるから一回外に出すことが大事の記事を書きました。 久しぶりに脱ステロイドに関する事を書きますが、最近はずっと肌のゴワゴワに悩んでいました。...
健康

血液や血管をキレイにする為に水だけ飲んでプチ断食+1時間の運動を続ける

akizouさんによる写真ACからの写真 前回は今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。の記事を書きました。 今日も起きてから、運動を始めてきました。そこから起床後のトイレ、手洗い、うがい、...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)

HiCさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)の記事を書きました。 脱ステロイドはダイエットのイメージに近い 前回の記事で書いた脂肪の一種という...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)

ゆかららさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(後編)の記事を書きました。 長期休みでブログ集中により運動不足になった? 15日(月曜)は脱ステロイ...
仕事・効率

夜食メインにすれば脳や体のパフォーマンスが高く保たれる

前回は「消化酵素と代謝酵素の関係。勉強や仕事のパフォーマンスを高く保つためには消化エネルギーを使いすぎない。」の記事を書きました。 自分は睡眠時間が6時間以下の時は、大体昼ごろに眠くなる事があります。その時は、自分のデスクワーク用のビ...
健康

少食や断食も良いけど食欲がある時は我慢せずに食べよう

前回は「脱ステ9ヶ月と26日目「血抜き」をするとカサブタが小さくなり、どす黒さが肌色に近づいてくる。」の記事を書きました。 今日の起床時間は5時。しかも寝た時間は確か2時前ごろ。なので睡眠時間は3時間くらいです。いくら何でも短いですね...
健康

脱ステロイド9ヶ月目、少食とプチ断食を繰り返すことで痛みが軽減する

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は「令和時代の意味も成り立ちも全く調べてないけど、平成をまたいだ昭和生まれの僕が感じること。」の記事を書きました。 明日が5月5日になるのですが、5月5日で脱ステロイド開始から9ヶ...
健康

脱ステロイド開始から現在までの8ヶ月間の変化を月毎に振り返る

前回は「自遊空間で久しぶりにゆっくり。豊富な種類のドリンクサービスに感動しました。」の記事を書きました。 最近は、1日1食を地道に継続しているのですが、やはり1日1食にしてから、脱ステロイドも順調にいっている感じがします。感じがします...
健康

1日1食のプチ断食失敗。家族が作った料理は見たらあかん

前回は「なべしま焼肉ランチでユッケジャンスープに挑戦!サラダバーの野菜もたくさん食べて健康志向。」の記事を書きました。 つい最近、1日1食を続けていくと断言していたのにも関わらず、昨日の夜にミスを犯してしまいました。。普通に順調にいっ...
健康

脱ステロイド8ヶ月と3日目、1日1食を始めたら回復の兆しが見えてきた

今日も脱ステロイドの為にできる事をやっていきます。今日は久しぶりに早起きする事ができました。というのも、1日1食を連続で続けてから今日で4日目になるのですが、その効果が少しずつ発揮され始めたのか、朝も快適に目覚める事ができました。目が覚めた...
健康

とりあえず断食は一旦やめて1日1食に変更しました

前回は「脱ステロイド8ヶ月、断食するか1日1食で老廃物のデトックスを促す。」の記事を書きました。 僕は九州地方の真ん中の県に住んでいるのですが、4月6日土曜日の本日はとても快晴で程よい暖かさです。昨日の記事の続きではないですが、僕は断...
健康

脱ステロイド8ヶ月、断食や1日1食で老廃物のデトックスを促す

前回は「ジャスコ(イオン店)の中をウォーキングしながら3時間過ごす方法。」の記事を書きました。 本日は4月5日の金曜日で、自分は16時から仕事があります。この前書いたかもしれませんが、脱ステロイドの為の断食は基本的に仕事がある日にやる...
健康

脱ステ7ヶ月28日目、3日断食で肌の赤みや痛みが少し軽減した

前回は「脱ステ7ヶ月半を経過した現在の休日の過ごし方。」の記事を書きました。 今日から自分は3日連休になるので、結構わくわくしています。本日は4月2日の火曜日なので、今日から火水木の3連休ですね。先週の休みが金曜日だったので、土日月の...
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