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32才のおじさんが6才の少年と遊びました

今日はいつのように朝のルーティンを終わらせて、30分ほど部屋で筋トレ(腕立てと握力グリップ)しました。その後、ホットカフェオレとブルーベリーヨーグルトで栄養補給してから、外に運動しに行こうとしたら、今までにない予想外の展開になりました。 ...
運動・筋トレ

公園でできる自重トレーニングのメニュー!初心者でも簡単にできる筋トレ方法

公園の鉄棒などを利用して筋トレする 今日は6月25日の月曜日でまだ梅雨の真っ最中なのですが、今日は運よく晴天気になったので、お昼ご飯の前に外の公園で自重トレーニングをしました。自重トレーニングというのは、主に自分の体重を負荷として筋トレす...
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