不眠

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夜に暑くて寝苦しい時は、保冷剤を両手で握ると体温が下がるので眠れる。

なかがわ なおきさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)の記事を書きました。 二度寝は成功したが起床が遅くなった 9月前半のような暑さはなくなり、少しだけ涼...
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夜のスマホは眠れない原因になる?寝る前はアナログ生活がおすすめ

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は「夜食で健康にいい食事は植物性タンパク質中心でかつ低糖質のメニュー。これで睡眠の質も良くなる。」の記事を書きました。 今朝の目覚めはめちゃめちゃ良かったです。昨夜の睡眠の質はとて...
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