ステロイド

健康

手の脱ステのために手指を意識した筋トレ(腕立て伏せ)をはじめた

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は図書館でTwitterすればインプットとアウトプットをガンガン回せるの記事を書きました。 手指を意識した腕立て伏せ 7月3日(金)から本格的に筋力トレーニングを始めました。かなりの...
健康

脱ステロイドに限界を感じたので1日2食から1食に減らしてみると意外と効果が

最近は脱ステロイドの壁にぶち当たっていました。自分なりに色々と考えた結果、1日1食(厳密にいうと1.5食くらい)を試してみた所、翌日の朝の肌の調子がいつもより少し良くなっていました。 これはもしかしたら効果あるかも!?と思い、...
日記・メモ

4月が終わると2019年の3分の1が過ぎる事に気づいた

前回は「脱ステロイドを始めると、朝起きて布団に落屑が落ちるようになる。」の記事を書きました。 本日で脱ステロイド8ヶ月と14日になりますが、まだ肌のごわごわ感とがさがさ感が抜けきれていないです。しかし、総合的な体力は確実に上がってきて...
脱ステロイド

脱ステロイドを始めると、朝起きて布団に落屑が落ちるようになる

相変わらず脱ステロイドは続いていますが、一番辛い時間帯はずばり、朝起きてから布団から出るまでの間ですね。まあ、一番ひどい時の脱ステ開始3~4ヶ月の間の頃に比べたら、全然マシな状態にはなりました。なので、あの頃の辛さとかを思い出せば、今の肌の...
健康

脱ステロイド開始から現在までの8ヶ月間の変化を月毎に振り返る

前回は「自遊空間で久しぶりにゆっくり。豊富な種類のドリンクサービスに感動しました。」の記事を書きました。 最近は、1日1食を地道に継続しているのですが、やはり1日1食にしてから、脱ステロイドも順調にいっている感じがします。感じがします...
健康

1日1食のプチ断食失敗。家族が作った料理は見たらあかん

前回は「なべしま焼肉ランチでユッケジャンスープに挑戦!サラダバーの野菜もたくさん食べて健康志向。」の記事を書きました。 つい最近、1日1食を続けていくと断言していたのにも関わらず、昨日の夜にミスを犯してしまいました。。普通に順調にいっ...
健康

脱ステロイド8ヶ月と3日目、1日1食を始めたら回復の兆しが見えてきた

今日も脱ステロイドの為にできる事をやっていきます。今日は久しぶりに早起きする事ができました。というのも、1日1食を連続で続けてから今日で4日目になるのですが、その効果が少しずつ発揮され始めたのか、朝も快適に目覚める事ができました。目が覚めた...
健康

とりあえず断食は一旦やめて1日1食に変更しました

前回は「脱ステロイド8ヶ月、断食するか1日1食で老廃物のデトックスを促す。」の記事を書きました。 僕は九州地方の真ん中の県に住んでいるのですが、4月6日土曜日の本日はとても快晴で程よい暖かさです。昨日の記事の続きではないですが、僕は断...
健康

脱ステロイド8ヶ月、断食や1日1食で老廃物のデトックスを促す

前回は「ジャスコ(イオン店)の中をウォーキングしながら3時間過ごす方法。」の記事を書きました。 本日は4月5日の金曜日で、自分は16時から仕事があります。この前書いたかもしれませんが、脱ステロイドの為の断食は基本的に仕事がある日にやる...
健康

脱ステ7ヶ月28日目、3日断食で肌の赤みや痛みが少し軽減した

前回は「脱ステ7ヶ月半を経過した現在の休日の過ごし方。」の記事を書きました。 今日から自分は3日連休になるので、結構わくわくしています。本日は4月2日の火曜日なので、今日から火水木の3連休ですね。先週の休みが金曜日だったので、土日月の...
健康

脱ステ7ヶ月と22日目、大型ショッピングセンターの中をひたすらウォーキング

前回は「脱ステロイド7ヶ月と20日目、筋トレとウォーキングはなるべく継続する。」の記事を書きました。 今日も休みでしたので、脱ステロイドを完治させるために、近所の大型ショッピングセンターの中をひたすらウォーキングしてきました。まあ長い...
健康

脱ステロイド7ヶ月と20日目、筋トレとウォーキングはなるべく継続する

前回は「脱ステロイド開始から7ヵ月半が経った現在の状況。」の記事を書きました。 こんばんは、時刻は23時を回ったところです。今日は休みだったので、丸一日自由に過ごしていました。といっても、自分の今の目の前の課題は、脱ステロイドなので、...
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