運動・筋トレ

健康

30代になって運動は毎日やった方が良いという考えに変わった

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は運動は適度な心地よさと疲労感でやめるのが一番健康に良いの記事を書きました。 運動はやらないよりはやった方が良いよね、とか、運動はたまにはやった方が良いよね、とか、そういう感覚が、...
ブログ

運動は適度な心地よさと疲労感でやめるのが一番健康に良い

shizucameraさんによる写真ACからの写真 前回はまるで双子座太陽期に合わせるように緊急事態宣言が解除されたの記事を書きました。 本日は5月28日の木曜日、時刻は19時54分です。今日も割と早い時間帯に起きる事ができまし...
健康

必ず運動を続ける為に決めてる家を出るまでの毎日のルーティン

前回は5月23日は双子座新月なので言葉・情報・コミュニケーションなどの願いごとが良いの記事を書きました。 最近は朝起きたら、必ず運動するようにしています。午前中に運動を終わらせておくというのが、午後の時間の充実度に繋がります。...
健康

1日1食を実現させるために夜まで6種類の水分(ドリンク)で過ごしている

前回は天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動するの記事を書きました。 本日は5月19日の火曜日、時刻は19時51分です。脱ステロイドの治療に専念していたら何だかんだでこんな時間になってしまいました。ちゃんと毎日の...
健康

天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動する

前回は休日でもPC作業の一回の時間は90分以内だから、間髪入れず取り組むの記事を書きました。 今日は天気アプリの情報によると、丸一日ずっと降水確率が100%と出ていました。さすがに本当に毎時間ふり続ける事はないと思いますが、万が一、全...
健康

一日の集中力には限りがあるから午前中の運動は30分までが理想的

前回は朝起きるのが苦手だから腹筋運動で物理的に体を起こす習慣を作ろうの記事を書きました。 運動は大切である。こんな事は誰でも知っている事だろう。しかし、「人間の集中力は有限である」という事を、実際に知っている人はどれくらいいる...
健康

血液や血管をキレイにする為に水だけ飲んでプチ断食+1時間の運動を続ける

akizouさんによる写真ACからの写真 前回は今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。の記事を書きました。 今日も起きてから、運動を始めてきました。そこから起床後のトイレ、手洗い、うがい、...
健康

今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。

akizouさんによる写真ACからの写真 前回は11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。の記事を書きました。 今日はまた、2日ぶりに朝から運動を行ってきました。水と白湯だけ飲んで、外に運動しに行く。これを...
ブログ

11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。

前回は朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。の記事を書きました。 本日は11月12日の火曜日、時刻は19時13分です。現在、地元のイオンの駐車場に車を停めて、スマホとBluetoothのキーボードを連...
ブログ

朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。

toyaさんによる写真ACからの写真 前回はぼくは土日祝日より平日に休みの方が精神的に落ち着くの記事を書きました。 本日は11月7日の木曜日、時刻は14時26分です。今日も脱ステロイドのために、水と白湯の補給のみで、外に...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)

HiCさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)の記事を書きました。 脱ステロイドはダイエットのイメージに近い 前回の記事で書いた脂肪の一種という...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)

ゆかららさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(後編)の記事を書きました。 長期休みでブログ集中により運動不足になった? 15日(月曜)は脱ステロイ...
PC・スマホ

ウォーキングなどの運動はすぐに効果が出なくても未来の自分の健康に繋がる。

前回は「脱ステ11ヶ月と7日、思い通りに行動するために時間はゴールから逆算して考える。」の記事を書きました。 今日は日曜日にしては珍しくバイトが休みなので、嬉しいですね。自由に時間を使えるので有効に使っていきます。今週3回ある...
ブログ

公園でできる自重トレーニングのメニュー!初心者でも簡単にできる筋トレ方法

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は「大迫半端ないって何?高校サッカー時代の大迫勇也を絶賛した中西隆裕というハンパない男!」の記事を書きました。 公園の鉄棒などを利用して筋トレする 今日は6月25日の月曜日で...
タイトルとURLをコピーしました