睡眠・リラックス

himawariinさんによる写真ACからの写真  前回は温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(前編)の記事を書きました。 かけ湯→リラックス湯（温水）→サウナの流れ いざ温泉に入ってからは、まず...

３０１さんによる写真ACからの写真 前回は夜に暑くて寝苦しい時は保冷剤を両手で握るのがオススメ。の記事を書きました。 サウナで汗を流すことを勧められる 実は一昨日の１７日の火曜日に地元の温泉に行ってきました。温泉に...

なかがわ なおきさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの悪影響が出たので空腹（断食）ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)の記事を書きました。 二度寝は成功したが起床が遅くなった 9月前半のような暑さはなくなり、少しだけ涼...

oldtakasuさんによる写真ACからの写真 前回は「良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない＋豆電気で過ごす(前編)」の記事を書きました。 僕が尊敬する苫米地英人先生がおっしゃっていた事を一つ挙げると、「残業や徹夜をしなければ...

しばいぬだいすきさんによる写真ACからの写真 前回は「時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事（後編）。」の記事を書きました。 １日は２４時間なので睡眠８時間という事は、１日の３分の１の時間を...

ハピネスさんによる写真ACからの写真 前回は「普段はスタンディングデスクだけど、座ってＰＣ作業したい時はダブルモニターとワイヤレスキーボードを使えば良い！」の記事を書きました。 昨夜の食事は、豆ふ一丁、ブリのさしみ４切れ、みそ少...