睡眠・リラックス

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温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(後編)

himawariinさんによる写真ACからの写真  前回は温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(前編)の記事を書きました。 かけ湯→リラックス湯(温水)→サウナの流れ いざ温泉に入ってから...
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温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(前編)

301さんによる写真ACからの写真 前回は夜に暑くて寝苦しい時は保冷剤を両手で握るのがオススメ。の記事を書きました。 サウナで汗を流すことを勧められる 実は一昨日の17日の火曜日に地元の温泉に行ってきました...
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夜に暑くて寝苦しい時は保冷剤を両手で握るのがオススメ。

前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)の記事を書きました。 二度寝は成功したが起床が遅くなった 9月前半のような暑さはなくなり、少しだけ涼しくなったような気がします。今日はなかなか遅く起...
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良質な睡眠を取りたいなら寝る前にスマホの光を見ないだけでなく豆電気で過ごしてみる。(後編)

oldtakasuさんによる写真ACからの写真 前回は「良質な睡眠を取りたいなら寝る前にスマホの光を見ないだけでなく豆電気で過ごしてみる。(前編)」の記事を書きました。 僕が尊敬する苫米地英人先生がおっしゃってい...
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良質な睡眠を取りたいなら寝る前にスマホの光を見ないだけでなく豆電気で過ごしてみる。(前編)

しばいぬだいすきさんによる写真ACからの写真 前回は「時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(後編)。」の記事を書きました。 今日は長期休みの5日目になります。3日目の夜から...
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時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(後編)。

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は「時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(前編)。」の記事を書きました。 前に親父に「仕事に行くためだからしょうがないのは分...
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時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(前編)。

FineGraphicsさんによる写真ACからの写真 前回は「少し遅れて2019年の夏休みを1ヶ月の期間もらえる事に成功した。」の記事を書きました。 ついに9月に入りましたね。最近の熊本は曇りや雨の天気が続いてい...
PC・スマホ

消化酵素と代謝酵素。夜食メインにすれば一日中、脳や身体の活動力が高く保たれる。

前回は「消化酵素と代謝酵素の関係。勉強や仕事のパフォーマンスを高く保つためには消化エネルギーを使いすぎない。」の記事を書きました。 本日は7月21日の日曜日、時刻は13時56分です。土日の2連休の内の2日目になります。...
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メンタリストDaigoさんの睡眠アプリ「マインドシャッフル」を使っているが設定次第で得られる効果が変わりそう。

前回は「週3日休みがあれば連休でもばらけていても良い(雑記)。」の記事を書きました。 昨日に続いて今日と明日までは16時から21時30分までのシフトです。それまでは自由時間なので読書や記事書きなどのインプットやアウトプットをし...
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ステロイドを長期的に使用した人は、体の中に過酸化脂質が溜まるから朝から疲れやすい。(脱ステ)

RRiceさんによる写真ACからの写真 前回は「休日にも関わらず、ネット記事or本を読んだり仮眠orぼーっとする時間がほとんどでした(雑記ブログ)。」の記事を書きました。 角井孝地です。相変わらず、脱ステは続いて...
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脱ステは肌の自然治癒力を高めるために、消化酵素と代謝酵素のバランスを意識しよう。

ハピネスさんによる写真ACからの写真 前回は「普段はスタンディングデスクだけど、座ってPC作業したい時はダブルモニターとワイヤレスキーボードを使えば良い!」の記事を書きました。 角井孝地です。今回は健康になる上で...
PC・スマホ

夜のスマホは眠れない原因になる?寝る前は本やノートを使ってアナログ生活をする事に決めた。

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は「夜食で健康にいい食事は植物性タンパク質中心でかつ低糖質のメニュー。これで睡眠の質も良くなる。」の記事を書きました。 今朝の目覚めはめちゃめちゃ良かったです。昨夜...
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トライアルで蛍光灯32型と40型の2本セットが安い値段で買えました。

前回は「姓名判断で画数が良い名前を作ってみた!総画だけでなく陰陽やひらがなの文字数も意識しました。」の記事を書きました。 今日はトライアルというスーパーセンターで蛍光灯2本セットで買えました。最近、自分の部屋の蛍光灯が急に消え...
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