健康

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膝つき腕立て伏せは低負荷高回数の筋トレなので脂肪燃焼を促しやすい

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は(7月4日)熊本県八代市の坂本町・芦北・人吉などで大雨による浸水被害が起きたの記事を書きました。 手指を意識した膝つき腕立て伏せ いま筋トレを2セットこなしました。筋トレは、この前...
健康

手の脱ステのために手指を意識した筋トレ(腕立て伏せ)をはじめた

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は図書館でTwitterすればインプットとアウトプットをガンガン回せるの記事を書きました。 手指を意識した腕立て伏せ 7月3日(金)から本格的に筋力トレーニングを始めました。かなりの...
ブログ

梅雨は降水確率80%ずっと超えてるから運動するならタイミング

なつひろさんによる写真ACからの写真 前回は魚座の火星と海王星のコンジャンクション(合)は行動力のエネルギーを消される!?の記事を書きました。 梅雨の雨って不規則に降るよね いま梅雨なので、天気アプリで天気予報を見ても毎時間、降水...
健康

人体の新陳代謝や細胞分裂のことを知ると意外と面白い

かずなり777さんによる写真ACからの写真 前回は仲良い友達と電話する時は、終わりの時間を決めた方が良いの記事を書きました。 健康的な食事・運動・睡眠より効く薬はない 脱ステロイドの治療に専念する日々なのですが、治療といっても自分...
健康

30代になって運動は毎日やった方が良いという考えに変わった

acworksさんによる写真ACからの写真 前回は運動は適度な心地よさと疲労感でやめるのが一番健康に良いの記事を書きました。 運動はやらないよりはやった方が良いよね、とか、運動はたまにはやった方が良いよね、とか、そういう感覚が、...
ブログ

運動は適度な心地よさと疲労感でやめるのが一番健康に良い

shizucameraさんによる写真ACからの写真 前回はまるで双子座太陽期に合わせるように緊急事態宣言が解除されたの記事を書きました。 本日は5月28日の木曜日、時刻は19時54分です。今日も割と早い時間帯に起きる事ができまし...
健康

必ず運動を続ける為に決めてる家を出るまでの毎日のルーティン

前回は5月23日は双子座新月なので言葉・情報・コミュニケーションなどの願いごとが良いの記事を書きました。 最近は朝起きたら、必ず運動するようにしています。午前中に運動を終わらせておくというのが、午後の時間の充実度に繋がります。...
健康

プチ断食+インターバル運動+1日1.5食で脱ステロイドの解毒を促してる

HiCさんによる写真ACからの写真 前回は1日1食を実現させるために夜まで6種類の水分(ドリンク)で過ごしているの記事を書きました。 今日は若干、寝不足なのでいつもよりもテンション低めですが、体調的には日に日に良くなってきている...
健康

1日1食を実現させるために夜まで6種類の水分(ドリンク)で過ごしている

前回は天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動するの記事を書きました。 本日は5月19日の火曜日、時刻は19時51分です。脱ステロイドの治療に専念していたら何だかんだでこんな時間になってしまいました。ちゃんと毎日の...
健康

天気アプリで降水確率100%でも雨が止む瞬間があれば外で運動する

前回は休日でもPC作業の一回の時間は90分以内だから、間髪入れず取り組むの記事を書きました。 今日は天気アプリの情報によると、丸一日ずっと降水確率が100%と出ていました。さすがに本当に毎時間ふり続ける事はないと思いますが、万が一、全...
PC・スマホ

便秘解消の効果あり。スタンディングでライティングすると何故か便通が良くなる

toyaさんによる写真ACからの写真 前回はいま思えば牡牛座天王星の影響で脱ステロイドを始めたと言っても過言ではないの記事を書きました。 最近は、水やお茶をたくさん飲んで、体の内側からキレイになる為の方法を実践しています...
健康

いま思えば牡牛座天王星の影響で脱ステロイドを始めたと言っても過言ではない

acworksさんによる写真ACからの写真 とあるYoutube動画のコメント欄にて、下記のコメントを書きました。 【2018/5/16】天王星がおうし座に移動で世の中激震!?【牡牛座】 これを書いている日は202...
健康

脱ステロイドに限界を感じたので1日2食から1食に減らしてみると意外と効果が

最近は脱ステロイドの壁にぶち当たっていました。自分なりに色々と考えた結果、1日1食(厳密にいうと1.5食くらい)を試してみた所、翌日の朝の肌の調子がいつもより少し良くなっていました。 これはもしかしたら効果あるかも!?と思い、...
健康

脱ステ1年と6ヶ月、健康は栄養バランス以上に自分に合う食事メニューを見つける事

前回は文章は最初に結論を述べて次に理由や実体験などを書くと良くまとまるの記事を書きました。 自分の健康は自分で守る。これは誰もが共通している事なので、基本中の基本かもしれないが、未成年は主に親が買ってくる食べ物や作る料理を食べ...
健康

一日の集中力には限りがあるから午前中の運動は30分までが理想的

前回は朝起きるのが苦手だから腹筋運動で物理的に体を起こす習慣を作ろうの記事を書きました。 運動は大切である。こんな事は誰でも知っている事だろう。しかし、「人間の集中力は有限である」という事を、実際に知っている人はどれくらいいる...
ブログ

脱ステロイド1年5ヶ月、肌のゴワゴワを減らす為にはお肉を食べない方が良い?

toyaさんによる写真ACからの写真 前回は朝起きた時の脳内は余計な情報が溜まってるから一回外に出すことが大事の記事を書きました。 久しぶりに脱ステロイドに関する事を書きますが、最近はずっと肌のゴワゴワに悩んでいました。...
健康

血液や血管をキレイにする為に水だけ飲んでプチ断食+1時間の運動を続ける

akizouさんによる写真ACからの写真 前回は今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。の記事を書きました。 今日も起きてから、運動を始めてきました。そこから起床後のトイレ、手洗い、うがい、...
健康

今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。

akizouさんによる写真ACからの写真 前回は11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。の記事を書きました。 今日はまた、2日ぶりに朝から運動を行ってきました。水と白湯だけ飲んで、外に運動しに行く。これを...
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11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。

前回は朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。の記事を書きました。 本日は11月12日の火曜日、時刻は19時13分です。現在、地元のイオンの駐車場に車を停めて、スマホとBluetoothのキーボードを連...
ブログ

朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。

toyaさんによる写真ACからの写真 前回はぼくは土日祝日より平日に休みの方が精神的に落ち着くの記事を書きました。 本日は11月7日の木曜日、時刻は14時26分です。今日も脱ステロイドのために、水と白湯の補給のみで、外に...
PC・スマホ

Bluetooth(無線)のキーボードとスマホを連携させて外出先でブログ書いてみた。

前回は、台風19号の影響より大雨による浸水被害の方がニュースでは目立っていた。の記事を書きました。 Bluetoothキーボードとスマホを連携させてブログ書いてみた いま近所の大型ショッピングセンターの2階のフードコート...
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脱ステの為に減塩を意識する。糖質は砂糖などの糖分以外のお米を適正量とる。

tom200さんによる写真ACからの写真 前回は10月14日は牡羊座満月、冥王星と木星の影響が大きいらしい。の記事を書きました。 今でも午前中は脱ステによる肌の痛みがある 今は、17時49分でやっと脳が覚醒してきた...
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朝の2時間という最もクリエイティブな時間に血抜き。脱ステのゴールとは何か?

KOHARUSANさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステロイド1年2ヶ月経過、過酸化脂質を出す為に血抜きを1日4~5時間している。の記事を書きました。 朝の2時間という最もクリエイティブな時間に血抜き 朝の記録...
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脱ステロイド1年2ヶ月経過、過酸化脂質を出す為に血抜きを続ける

前回は消費税増税したけど、スーパーで買い物して家で食べるのが節約になるよ。の記事を書きました。 起きるのが遅くなってしまった。というのも、毎度ながら脱ステによる血抜き作業プラス睡眠時間のズレが原因である。睡眠時間のズレに関しては自分自...
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なべしま焼肉店のビビンバランチはご飯も野菜も意外とボリュームがある。

前回は、Twitter、FacebookなどSNSの国内月間アクティブユーザー数を調べてみた(2)の記事を書きました。 なべしま焼肉店のビビンバランチはご飯も野菜も意外とボリュームがある。 今日は金曜日なので、今週2回目...
健康

温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(後編)

himawariinさんによる写真ACからの写真  前回は温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(前編)の記事を書きました。 かけ湯→リラックス湯(温水)→サウナの流れ いざ温泉に入ってからは、まず...
健康

温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。(前編)

301さんによる写真ACからの写真 前回は夜に暑くて寝苦しい時は保冷剤を両手で握るのがオススメ。の記事を書きました。 サウナで汗を流すことを勧められる 実は一昨日の17日の火曜日に地元の温泉に行ってきました。温泉に...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(後編)

HiCさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)の記事を書きました。 脱ステロイドはダイエットのイメージに近い 前回の記事で書いた脂肪の一種という...
健康

脱ステの悪影響が出たので空腹(断食)ウォーキングで脂肪燃焼を図る。(前編)

ゆかららさんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(後編)の記事を書きました。 長期休みでブログ集中により運動不足になった? 15日(月曜)は脱ステロイ...
ブログ

脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(後編)

tom200さんによる写真ACからの写真 前回は脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(前編)の記事を書きました。 前はライスの代わりにパスタやマカロニを食べていた 前回の記事の続きの...
ブログ

脱ステの為に外食ランチでは糖質制限していたが減塩の方が効果が大きい。(前編)

proustさんによる写真ACからの写真 前回は【LINE裏技】PCとスマホで情報を共有するなら1人グループがおすすめ。の記事を書きました。 焼肉ランチで「ライスなし」→「ライス半分」にしてみた 13日(金曜日)は...
仕事・効率

キッチン(台所)の立ち食い効果が凄い。必要な物があるので時短ワザになる。(後編)

cheetahさんによる写真ACからの写真 前回は「キッチン(台所)の立ち食い効果がスゴイ!必要な家電や食器が全部あるので時短ワザになる。(前編)」の記事を書きました。 電気ポットと立ち食いの相性 次は電気ポットで...
仕事・効率

キッチン(台所)の立ち食い効果が凄い。必要な物があるので時短ワザになる。(前編)

はなたれ君さんによる写真ACからの写真 前回は「スタンディングデスクとイスモードを切り替える時にタイマーで時間を計ると作業効率が大幅に上がる。」の記事を書きました。 スタンディングモードとイスモードの切り替えが大切 ...
ブログ

スタンディングとイスモードを切り替える時にタイマーで計ると効率が上がる

きりんのこさんによる写真ACからの写真 前回は「ネットでお金を稼ぐというゴールを達成する為にブログ1記事+1アクションを継続。」の記事を書きました。 1ヶ月の有休は9日目 今日は長期休みの9日目です。残りの休みの日数はあまり気にし...
健康

良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(後編)

oldtakasuさんによる写真ACからの写真 前回は「良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(前編)」の記事を書きました。 僕が尊敬する苫米地英人先生がおっしゃっていた事を一つ挙げると、「残業や徹夜をしなければ...
健康

良質な睡眠は寝る前にスマホの光を見ない+豆電気で過ごす(前編)

しばいぬだいすきさんによる写真ACからの写真 前回は「時間的な寝不足を即効で解消する方法は、休日にお風呂と夕食を早めに終わらせる事(後編)。」の記事を書きました。 1日は24時間なので睡眠8時間という事は、1日の3分の1の時間を...
ブログ

なべしま焼肉店のサラダバーのミックスビーンズという豆食品が美味い

上の画像はミックスビーンズをついだサラダの写真なのですが、コーンの下に隠れてちょっと見えにくくなっています。 前回は「予定がずれたら堂々と減らしていこう。」の記事を書きました。 なべしま焼肉店に行ってきました。健康のために毎週2...
健康

脱ステ11ヶ月30日、糖分・塩分・脂肪分を減らすと肌の回復力が上がる

みっくすさんによる写真ACからの写真 前回は「獅子座新月のエネルギーの波に乗るために8月は遊びや楽しさを優先させる。」の記事を書きました。 脱ステロイドのためにプチ断食や少食をたまに定期的に挟んだりしています。遅番シフトで入れば...
仕事・効率

夜食メインにすれば脳や体のパフォーマンスが高く保たれる

前回は「消化酵素と代謝酵素の関係。勉強や仕事のパフォーマンスを高く保つためには消化エネルギーを使いすぎない。」の記事を書きました。 自分は睡眠時間が6時間以下の時は、大体昼ごろに眠くなる事があります。その時は、自分のデスクワーク用のビ...
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消化酵素と代謝酵素。勉強や仕事のパフォーマンスを高く保つためには消化エネルギーを使いすぎない。

やいしゅさんによる写真ACからの写真  前回は「脱ステ11ヶ月15日目、休日にテレビゲームをやろうと思えるほど、健康力が回復してきている。」の記事を書きました。 7月20日の土曜日、時刻は17時24分です。昼すぎ...
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脱ステ11ヶ月15日目、休日にテレビゲームをやろうと思えるほど、健康力が回復してきている。

前回は「バイトの勤務日や勤務時間=シフトって思ってたけど微妙に違った。」の記事を書きました。 今日と明日の土日は2連休なので、好きな事をやっていきたいと思います。今日は朝から記事を書かずにあえてテレビゲームをやろうかなとも考え...
PC・スマホ

ウォーキングなどの運動はすぐに効果が出なくても未来の自分の健康に繋がる。

前回は「脱ステ11ヶ月と7日、思い通りに行動するために時間はゴールから逆算して考える。」の記事を書きました。 今日は日曜日にしては珍しくバイトが休みなので、嬉しいですね。自由に時間を使えるので有効に使っていきます。今週3回ある...
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脱ステ11ヶ月と7日、思い通りに行動するために時間はゴールから逆算して考える。

前回は「仕事と遊びの境界線がない(曖昧)と言える人間になりたい。」の記事を書きました。 本日は2連休の2日目の休み。休みだからといって、まったりしすぎずに、自分がやるべき事ややりたい事をどんどん積極的にこなしていきたいと思いま...
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少食や断食もたまにはいいけど食欲がある時は我慢せずに食べるようにしよう。

前回は「脱ステ9ヶ月と26日目「血抜き」をするとカサブタが小さくなり、どす黒さが肌色に近づいてくる。」の記事を書きました。 今日の起床時間は5時。しかも寝た時間は確か2時前ごろ。なので睡眠時間は3時間くらいです。いくら何でも短...
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脱ステ9ヶ月と26日目「血抜き」をするとカサブタが小さくなり、どす黒さが肌色に近づいてくる

前回は「脱ステは血が出る度に肌が回復する?過酸化脂質を少しでも早く排出する方法(後半)。」の記事を書きました。 最近やばい(良い意味で)。何がやばいかって、体の中のステロイドがどんどん外に排出されている感じがする。感じがするというのは...
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脱ステは血が出る度に肌が回復する?過酸化脂質を少しでも早く排出する(後半)

前回は「脱ステは血が出る度に肌が回復する?過酸化脂質を少しでも早く排出する方法(前半)。」の記事を書きました。 現在、脱ステ9ヶ月20日間が経過した所なのですが、かなり停滞期を迎えている感じだったので、また新しい発見ができて嬉しいです...
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脱ステは血が出る度に肌が回復する?過酸化脂質を少しでも早く排出する(前半)

はむぱんさんによる写真ACからの写真 前回は「古い本でも価値ある情報があるかもしれないから、一応飛ばし読みしておく。」の記事を書きました。 角井孝地です。今回は脱ステ関連の記事です。実は昨日と今朝でいっぱい血抜きしました。ティッ...
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ステロイドを長期的に使用したら、体に過酸化脂質が溜まるから疲れやすい

RRiceさんによる写真ACからの写真 前回は「休日にも関わらず、ネット記事or本を読んだり仮眠orぼーっとする時間がほとんどでした(雑記ブログ)。」の記事を書きました。 角井孝地です。相変わらず、脱ステは続いているので、朝から...
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脱ステは自然治癒力を高めるために消化酵素と代謝酵素のバランスを意識する

ハピネスさんによる写真ACからの写真 前回は「普段はスタンディングデスクだけど、座ってPC作業したい時はダブルモニターとワイヤレスキーボードを使えば良い!」の記事を書きました。 昨夜の食事は、豆ふ一丁、ブリのさしみ4切れ、みそ少...
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脱ステと糖質制限を4ヶ月実践した効果や気づいた事

きぬさらさんによる写真ACからの写真 前回は「脱ステにとって良いコトと悪いコトは一概にはいえない。」の記事を書きました。 まず脱ステをしているという事は、元々アトピーなどの肌の疾患を持っているという事が前提になります。アトピーに...
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