脱ステ7ヶ月と22日目、大型店の中をひたすらウォーキング。

前回は「脱ステロイド7ヶ月と20日目、筋トレとウォーキングはなるべく継続する。」の記事を書きました。

 

こんばんは、今日も休みでしたので、脱ステロイドを完治させるために、近所の大型ショッピングセンターの中をひたすらウォーキングしてきました。まあ長い名称で言いましたが、簡単にいうとジャスコですね。ジャスコの中は、ウォーキングするには本当に最適な環境だなーとつくづく思います。ウォーキングするなら外を歩けよ!と突っ込まれそうですが、季節が季節なだけに、まだ少し寒いところがあるので、室内で歩けるなら室内の方が落ちつくんですよね。

 

そろそろ3月も終わり、4月が始まりますので、少しずつ暖かい気候になってくるとは思いますが、たぶん暖かくなったとしても、ジャスコの中を歩く習慣は、完全には止めないような気がします。外の道もウォーキングするようにはしますが、外の景色というのは基本的に同じような景色が並んでるじゃないですか?家とか車とか木とか田んぼとか。そういう景色を見てる中でももちろん色々な変化とかに気づく事ができて、楽しい所もあるかもしれないですが、個人的にはジャスコの中を歩いている方が色々な商品を眺めながら歩くこともできるので、楽しいんですよね。

 

それにジャスコの中だったら、喉が乾いたらすぐにドリンクを買えるし、座りたくなったら店内のベンチに座る事もできるし、トイレに行きたくなったらすぐに行くことができる。敷地内の駐車場に車を停めているから、帰りたくなったらすぐに車に乗ることもできる。あまりやらないですが、もしもお腹が空いたら2階のフードコートや1階の食品コーナーやパン屋さんなどで食品を買って食べる事もできる。他にも細かい例を挙げたら、色々なメリットがあると思うんですよね。すごくないですか?大型ショッピングセンターの中をウォーキングするメリット。

 

あまり他の人に真似されるのはいやなので、声を大にしては言いませんが。こんなに色々なメリットがあると分かってしまうと、今さら外をウォーキングしようという気が起きないんですよね。まあ外は外のメリットがあるだろうから、改めてそこに関しては今度考えてみようかなと思います。えーと、今日歩いた歩数は13000歩くらいでした!もちろんぶっ通しで13000歩も歩いた訳ではないのですが、途中何回か座り休憩を挟みながら、この歩数まで達成できました。

 

基本的には健康な人だったら1日の理想的な歩数は8000歩くらいらしいです。しかし、自分は脱ステロイド中なので、8000歩では少ない様に感じるので、休憩を挟みながら、元気があり余っていたら歩けるだけ歩くようにしています。(無理は禁物ですけどね。)という事で、もっと書きたい事はたくさんあるのですが、自分の体力と相談しながらパソコンを触るようにしているので、今日はこの辺で区切るようにします。ありがとうございました。

 

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